Как понять, что печень не в идеальном состоянии? Распознать недуги печени непросто, недаром врачи называют их часовой бомбой. Бывает, что проходят годы, прежде чем болезнь заявит о себе.
Конечно, в первую очередь в группе риска оказываются те, кто злоупотребляет спиртными напитками. Но и ожирение значительно повышает риск развития болезней печени.
Так же, как и повышенный холестерин, гипертония, диабет 2 типа, резистентность к инсулину, вирусный гепатит.Если печень перегружена, то в ней откладывается жир, начинаются воспалительные процессы. Но никаких симптомов человек не чувствует, так как в печени нет нервных окончаний. Ткань печени превращается в рубцы и перестает выполнять свою функцию. Человек может почувствовать слабость, усталость, но уже на запущенных стадиях цирроза печени.
Чтобы уберечь себя от недугов печени, надо употреблять спиртное в рекомендованных врачами дозах: 2−3 порции в день и не больше 12 порций в неделю для женщин, 3−4 порции в день и не больше 21 порции в неделю для мужчин. Стандартная порция составляет 100 мл вина, или 285 мл пива, или 30 мл крепких напитков. Необходимости совсем отказываться от алкоголя нет, однако если вы сможете свести количество выпитого к минимуму — очень хорошо. Также нужно пересмотреть рацион, отказавшись от вредных жиров, рафинированных углеводов. Введите в свою жизнь регулярные физические нагрузки. А также проходите медицинское обследование.
(По материалам сайта popmech.ru)
Свежие комментарии