Ученые Бостонского университета нашли доступный практически всем способ профилактики деменции (старческого слабоумия). Он прост, как все гениальное: это физическая активность в объеме не меньше 2,5 часов в неделю.
«Движение — жизнь» — это не просто громкие слова. Экспериментально установлено, что физическая активность — не запредельная, а вполне по силам каждому, даже простые прогулки — оказывает значительное влияние не только на соматическое здоровье, но и на психическое.
Исследование более 2300 человек показало, что нагрузка в размере 150—300 минут в неделю отдаляет старение мозга на 1,1 года на час занятий. Те из них, кто проходили более 7500 шагов в неделю, прибавляли себе от 1,4 до 2,2 лет разумной жизни на час движения.
Деменция — это стойкое снижение умственной деятельности, приобретенное с возрастом. В народе это расстройство называют «старческим маразмом».
(По материалам сайта ria.ru)
Свежие комментарии